你好，月经：青春期女孩生理期管理指南
作者：胡佳威 著 定价：59.80元 书号：ISBN 978-7-5127-2637-6 出版日期：2026年9月 适合人群：广大读者
【编辑推荐】
读懂身体戒律，化解初潮困惑
科学管理生理期，安心走过青春期
【内容简介】
月经是女孩青春期的成长标志，却让很多少女陷入慌张、羞涩与迷茫，面对初潮来临、经期不适、周期紊乱等问题常常手足无措。本书是专为青春期女孩打造的生理期科普与自我管理指南，摒弃晦涩专业术语，用温柔通俗的语言，拆解青春期生理期的各类疑惑。
全书立足少女成长需求，科学讲解月经的形成原理、初潮特征、周期规律，细致科普经期卫生护理、用品选择、日常清洁等实用知识。同时针对性解答痛经缓解、经期饮食、运动禁忌、情绪调节等高频问题，区分正常生理现象与异常身体信号，教会女孩辨别健康隐患、及时科学就医。
本书打破生理期羞耻感，传递正向成长观念，帮助女孩正视身体变化、接纳自我成长，掌握科学的生理期管理方法，摆脱焦虑与慌乱，以自信从容的心态，平稳、健康地度过青春期关键成长阶段。
【作者简介】
胡佳威，北京大学硕士研究生。保护豆豆创始人。中国性学会家庭性教育分会秘书长。深耕儿童青少年性教育领域15年，著有畅销书《重要的“性”，影响孩子一生：41个常见性教育问题解析》。曾入选2017年福布斯中国30位30岁以下精英榜（社会企业和教育）。
【目录】
第1章 女性生殖基础知识
女性外生殖器官
女性内生殖器官
有问必答
关于生殖器官，大家有话说
第2章 什么是月经
月经是什么
月经初潮什么时候来
来月经的好处
经血是什么样子的
每次月经会流多少血
有问必答
关于月经，大家有话说
第3章 什么是月经周期
什么是月经周期
整个月经周期的情绪变化
什么是月经不调
什么是多囊卵巢综合征
有问必答
关于月经周期，大家有话说
第4章 什么是白带
什么是白带
白带的功能是什么
有问必答
关于白带，大家有话说
第5章 准备迎接你的月经吧
月经初潮前的身体变化
月经初潮前，需做哪些准备
月经派对
有问必答
关于月经初潮，大家有话说
第6章 经前期综合征
什么是经前期综合征
如何应对经前期综合征
有问必答
关于经前期综合征，大家有话说
第7章 与月经有关的常见问题
关于月经的日常疑问
月经期间的注意事项有哪些
有问必答
关于月经谣言，大家有话说
第8章 什么是卫生巾
什么是卫生巾
卫生巾的形状与结构
卫生巾的种类
如何使用卫生巾
卫生巾和护垫有什么区别
有问必答
关于卫生巾，大家有话说
第9章 其他生理卫生用品
什么是生理裤
什么是卫生棉条
什么是月经杯
什么是月经碟
什么是月经裤
她的故事
有问必答
关于卫生用品，大家有话说
第10章 怀孕与避孕
我从哪里来
精子与卵子的结合过程
精子是如何找到卵子的
过早发生性行为的风险
知情同意
靠谱的避孕措施
给女孩的核心建议与提醒
如何使用安全套
不靠谱的避孕措施
有问必答
关于避孕和青春期，大家有话说
第11章 烦人的痛经
什么是痛经
为什么会痛经？如何应对
什么是子宫内膜异位症
有问必答
关于痛经，大家有话说
第12章 校园经期从容管理
上课时来月经了怎么办
月经撞上体育课怎么办
发生侧漏怎么办
被同学嘲笑了怎么办
伟大的卫生巾互助盒
有问必答
关于突发状况，大家有话说
第13章 我为月经骄傲
什么是月经羞耻
为什么会有月经羞耻
我为月经骄傲
什么是月经贫困
有问必答
关于月经骄傲，大家有话说
