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作者：米辉波　        定价：68元        书号：ISBN 978-7-5127-2606-2          出版日期：2026年5月          适合人群：青年人

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“幸福 = 有能力爱自己 × 有能力爱他人”，真正的恋爱能力，永远始于自我完整。

 

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【名家推荐】

这本书的作者米辉波老师，并不是只在书房里写理论的人。他长期扎根婚姻与家庭的教育与咨询一线，主导研发婚姻家庭咨询师认证课程，帮助过无数单身男女、伴侣和家庭。在成千上万个真实故事里，他反复检验、打磨这些方法，再把它们写进你手上的这本书。

《“脱单”有道：成为完整的自己，遇见更好的爱情》真正关心的，其实不是“如何让人选中我”，而是“我怎样一步步成长为一个既能好好爱自己，也能好好爱他人的人”。当你开始懂得照顾自己的感觉，在喜欢一个人时既敢靠近又保留自尊，在不合适时能体面转身，在值得时愿意留下来一起承担——你会发现，所谓“脱单”，已经不再是人生的终极难题，而只是你成长路上自然而然发生的一件事。

愿这本书能在你走过的那些十字路口，替你多照亮半步路。也愿有一天，当你再翻开它时，可以从容地对自己说一句：“谢谢当年的我，曾经这样认真地学过如何去爱。”

——高牵牛

“婚因有道”创始人

参与并推动婚姻家庭服务行业标准的制定

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【内容简介】

这不是情感速成手册，而是为了唤醒爱的能力而创作的成长之书。作者学养深厚，并有着数十年在婚姻与家庭领域的咨询、课程研发、行业标准制定经验，书中的案例颇具普遍性，所提供的理论与解决方案，也经过了现实的反复检验。

书中直面当代青年“越优秀，越孤独”的情感困境，拆解“脱单”思维盲区，以“4S”起点原则为根基，搭建从自我觉察到关系经营的完整落地框架。

书中提供了清晰而丰富的理论、方法与工具，帮助你实现情感独立，识别价值观契合的长期伴侣，掌握“37%法则”、恋爱“五大法则”，避开完美主义、情感依赖陷阱等，在亲密关系中实现自我成长。“守住自己，比谈成一段关系更重要”。

幸福的关系，值得你所有的努力。愿你相信:你值得被爱，也拥有奔赴幸福的能力。

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【作者简介】

米辉波，婚姻家庭辅导行业标准制定专家、《婚姻家庭咨询师国家职业技能标准》修订专家，现任威盛信望爱公益基金会秘书长，婚姻家庭高级咨询师，“婚因有道”联席主席，深耕婚姻家庭咨询与情感辅导多年，兼具扎实的理论背景与丰富的一线实操经验，帮助众多群体实现情感独立，收获幸福婚姻。

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