作者：李兴 朱晓敏 著　        定价：59.80元        书号：ISBN 978-7-5127-2564-5          出版日期：2026年1月          适合人群：大众读者,年轻女性,父母

【编辑推荐】

在不确定的生活里，活出自洽与绽放

被完美主义逼到崩溃，被多角色拉扯到疲惫，被他人期待淹没自我......每次身心失衡的瞬间，都是你的内在在呼唤 “爱自己”——做个内核坚定、身心舒展的人！

一本让你在角色冲突、情绪内耗、自我怀疑时刻，稳稳扎根自我，搭建幸福体系，找回内在力量的成长指南！让紧绷焦虑的你，重新获得松弛与从容。你值得被自己优先珍视 ——“你的存在本身，就足够有价值”。

 傅小兰、牟映雪、王小平等人一致推崇的心理成长理念！

• 畅销续作重磅升级：延续《生而悦己》“爱自己” 核心，在自我认知、情绪管理、关系经营的基础上，构建更系统的 “幸福力” 成长体系，从 “看见自己” 进阶到 “成为自己”，实用性更强。
• 专业作者强强联合：作者李兴是资深心理咨询师，朱晓敏是精神科主任医师，二人深耕心理领域与家庭教育数十年，累计接触数千案例，用临床经验与实战智慧，为内容的专业性和落地性筑牢根基。
• 聚焦自洽人生主题：引导读者搭建自我认知根基、唤醒自我价值感、建立身心共鸣、滋养良性关系，最终实现终身成长的自洽状态。
• 提供可落地工具：全书以真实临床案例为切入点，从职场高管到全职妈妈，案例贴近女性日常；配套 “角色清单”“需求四问法”“共情对话三步法” 等实用工具，让读者能直接套用，在生活中持续提升心理适应力。

读懂幸福的语言，练就一身在不确定世界里，能让自己从容自在的底气

【内容简介】

在不确定的生活里，如何才能与自己和解、活得自洽？如何挣脱外界束缚，真正做到生而悦己？如何把幸福力变成刻进日常的本能？  

本书由李兴老师与朱晓敏医生合著，用真实案例和实用工具，拆解了幸福构建的逻辑。悦己从不是自私的口号，而是看清自我需求、唤醒内在力量的终身练习，我们可以打破完美枷锁，在角色中留足自我空间，在关系里守住边界与温度。无论是专注自我成长，还是平衡多重身份，这都是女性自主的选择。

愿你在阅读这本书的过程中汲取力量，并从中获得方法，按照自己的心意去书写人生。

【作者简介】

李兴，曾旅居德国16年，任德企驻中国高管私人教练；现为“强大父母—强大子女”品牌创始人，德国认证系统家庭教育咨询师、国家二级心理咨询师，德系家长课堂本土化者，擅长化解青春期亲子冲突。译有德国家庭教育教材《做强大而不强势的父母》《生而悦己：如何拥有一个你说了算的人生》。

朱晓敏，精神医学博士，主任医师，心理治疗师，擅长从生物、心理、社会多角度整合视角诊治患者问题，深耕妇女儿童精神心理领域多年，长期在精神科一线从事临床教学研究工作。

【目录】

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