作者：苏菲雅 姚彦宇　著　        定价：49.8元        书号：ISBN 978-7-5127-2535-5          出版日期：2024年10月

适合人群：20-45岁,对自我提升、情绪管理等方面有较强需求的大众读者

【编辑推荐】

1.畅销10 万 +《看见情绪价值》系列第二本：既延续了第一本在情绪价值领域的深入探索，又在内容和应用范围上实现了升级与拓展。本书在此基础上进一步打磨，品质更有保障。

2.专业作者团队：作者苏菲雅是国家三级心理咨询师，广东省婚姻家庭咨询专业委员会会员；姚彦宇为高级婚姻家庭咨询师，同样是广东省婚姻家庭咨询专业委员会会员。二人从业时长超6年，专业背景深厚，拥有丰富的情感咨询从业经验，为书中内容的专业性和实用性提供了坚实保障。

3.深化情绪自由主题：在第一本聚焦亲密关系中情绪价值的基础上，本书更着重于帮助读者实现自身的情绪自由。它深入剖析愤怒、焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪产生的根源，引导读者接纳情绪，洞察情绪背后的心理需求，从而从根本上摆脱情绪的束缚，以更加自由、平和的心态面对生活。

4.提供实用技巧：书中以作者做心理咨询碰到的实际案例切入，案例非常接地气，让读者有强烈的代入感；再剖析这些案例背后的心理动因，提供了相应的转化方式，帮助读者在实际生活中能够迅速应用，提升自己的情绪价值和人际关系处理能力。

5.被小事困住一整天，被未发生的恐惧绑架，被他人意见淹没自我，被万次犹豫锁在原地...每次失控的情绪，都是你的潜意识在求救——读懂情绪潜台词，重建内心秩序，做个内核稳定、情绪自由的成年人。

6.一本让你在崩溃、失控、脆弱、状态不好时刻，稳稳接住自己的情绪，重建内心秩序，找回稳定内核的精神“搭子”！让紧紧巴巴的你，重新得到放空和放松。你要成为自己最坚实的后盾，无论如何，不要跟别人一起欺负自己——“你一直都做得很好”。

7.马东、罗振宇、孟非、傅首尔等人一致推崇的理念！知乎百万粉丝大V宏桑、魔卡、幸知在线女性心理成长创始人潘幸知、广东电视台“和事佬”特邀心理专家张赛宜倾情推荐！

【内容简介】

《看见情绪价值 2：做个情绪自由的成年人》是一本帮你筑牢稳定内核、活出内心安定的实用指南。​

你是否总在情绪失控后陷入自我怀疑？会因生活的不确定性打乱内心秩序？在亲密关系里为“三观不合”纠结到心力交瘁？当内心秩序被突发事件撞得七零八落，我们真正缺的不是克制力，而是构建精神内核的能力。​

本书从生理唤醒到认知模式层层拆解情绪密码，用“为什么小事会搅乱生活”“反复咀嚼痛苦是大脑在求救吗”等尖锐提问，戳破“情绪化就是脆弱”的迷思。针对恐惧、焦虑等困境，既有皮质醇与情绪的科学解析，也有中医情志调节智慧，更有情绪记录、冥想等实操工具——帮你在兵荒马乱中稳住心神，在关系摩擦中守住边界，最终在自我觉察中重建内心秩序，让精神内核强大到足以成全自己，自洽地接住生命中的所有未知，活成既能接纳风暴、也能创造平静的人。

【作者简介】

苏菲雅，福建师范大学应用心理学学士，国家三级心理咨询师，广东省婚姻家庭咨询专业委员会会员，知乎婚姻情感答主（ID“苏武牧猪”），民政部“离婚冷静期”婚姻辅导研究课题组志愿者。从事婚姻、情感咨询工作七年。已出版作品《看见情绪价值：接住Ta的情绪，捧住Ta的心》。

姚彦宇，广东警官学院法学学士，华南师范大学理学学士。高级婚姻家庭咨询师，广东省婚姻家庭咨询专业委员会会员，《课堂内外·科学FANS》专栏撰稿人。从事情感咨询工作六年。已出版作品《好的童年是一生的心理资本》《看见情绪价值：接住Ta的情绪，捧住Ta的心》。

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