作者：韦珊 著　        定价：59.80元        书号：ISBN 978-7-5127-2548-5          出版日期：2026年1月

适合人群：广大读者，尤其常常自贬自轻、没有自信的读者

【编辑推荐】

请你想想看：你以为的“安全”，真的让你快乐了吗？你一味忍让换来的关系，真的让你被尊重了吗？你退让到最后，连自己都看不见自己的时候，别人又怎么会真正把你当回事？你值得被温柔以待，但前提是，你先学会温柔地对待自己。

请你从今天开始，哪怕只是一点点，也要学会为自己亮起存在感：表达意见、说出不满、拒绝不合理的期待。让这个世界知道：你不是谁都可以忽略的人。

你不在意自己，没人会在意你——但只要你开始在意，世界就会慢慢跟着改变。

这个时代有太多人活得小心翼翼，习惯了自我打折。希望这本书，可以陪你慢慢找回那个“本来就很好很好”的自己。

【内容简介】

你是否曾经努力工作，却不敢主动争取升职加薪？你是否在一段关系中，付出很多，却始终觉得自己“不够好”？你是否总是害怕被拒绝，不敢大胆表达需求？这些，都源于一个隐藏的心理机制——配得感（Deservability）。

配得感，是你对自己价值的认可，决定了你愿意接受多少爱、财富、成功与幸福。很多人之所以一直“卡”在某个层级，不是能力不够，而是觉得自己“不配”。这本书，献给那些想要跳出低配得感陷阱，活出高价值人生的人！

本书将帮你认清你的低配得感是如何被“养成”的，以及如何改变；彻底拆解低配得感的心理陷阱，让你不再自我怀疑；通过真实案例，揭秘那些高配得感的人是如何思考和行动的；给出超实用的心理训练方法，让你一点点 “练”出配得感，真正敢于争取自己想要的！

【作者简介】

韦珊（本名唐欢欢），心理咨询师，自媒体“韦珊心理”创办者。中国香港城市大学心理辅导学和英国利兹城市大学公共关系心理学双硕士，获香港大学专业进修学院心理辅导高等文凭，正念自我关怀（MSC）导师。她用温暖、深邃、有洞察力的文字，为广大读者提供实用、深入的心理咨询和生活建议，并坚信“每个人都拥有改变自己命运的力量”。

【目录】

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