作者：王兴国  任洪叶  姜丹　著　        定价：59.8元        书号：ISBN 978-7-5127-2504-1          出版日期：2025年8月          适合人群：育龄家庭

【编辑推荐】

月子里的一餐一食

餐餐营养全面均衡，兼顾味道的可口性和多样性

吃得合理、健康，让宝宝口粮充足

84款产后催乳食谱示范+月子减脂食谱示范

产后营养与体重管理双管齐下

让新手妈妈早日成为更美的自己

【内容简介】

新妈妈在产后如何在保证乳汁分泌旺盛的同时，又能让身体快速恢复到产前的状态，这是所有新妈妈都关注的问题。本书作者作为营养师，从营养学的角度，根据自己研发的专利产品“四格配餐法”，将产妇的营养餐进行了优化和提升，书中不仅有专业的营养学理论知识，还有丰富的每周食谱示范。另外，示范食谱中的所有食材都是日常生活中的常见食材，操作简单易上手，让新妈妈在产后可以实现奶水多，营养好，还不会因为盲目摄入让身体变胖，轻松地实现既养好宝宝，又能让自己平稳恢复至产前的最佳状态。

【作者简介】

王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任营养师，著名临床营养专家，尤为擅长营养科普工作。近年来出版十余部营养保健类著作，发表学术论文多篇、营养保健科普文章数百篇。

任洪叶，健康管理师，辽宁省营养学会理事，2018年辽宁省“十佳营养师”，辽宁省营养学会健康宣教专业委员会副主任委员，辽宁省营养师协会糖尿病饮食管理专业委员会。

姜丹，食品科学硕士、注册营养师、健康管理师，辽宁省营养学会健康宣教专业委员会专业副主任委员，出版科普图书5部，发表科普文字千余篇。

【目录】

（点击可放大阅读）