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我可以不焦虑:6~14岁青少年焦虑缓解自助手册

创建时间:2023-08-22 16:05


作者:〔美〕希瑟•戴维森/著 邓鹏/译          定价:58元          书号:ISBN 978-7-5127-2062-6          出版日期:2023年9月

适合人群:6~14岁青少年及其家人、教育工作者


【编辑推荐】

在未来,孩子之间比拼的可能不是谁的学历高,而是谁拥有健康积极的心理。身处“内卷”时代,学会纾解焦虑情绪,是每个孩子的必修课。美国心理学专家希瑟·戴维森博士使用最新认知行为疗法(CBT),引导孩子认识什么是焦虑以及焦虑产生的原因,帮助孩子减缓心理压力,提高社会交往能力,培养情绪稳定、独立灵活、自尊自信、抗压能力强的孩子。

本书是一本孩子可以自己“玩”起来的焦虑缓解自助指南!拒绝说教,而是通过40多个有趣的互动游戏和训练活动,帮助孩子一步步找出焦虑的“触发器”,学会克服焦虑,重新掌控自己的生活!本书专为6~14岁青少年量身打造,采用大字号排版、四色印刷,内容活泼有趣,具有极强的互动性和操作性。


【内容简介】

你是否正被焦虑所困扰?焦虑是否妨碍了你从交友、爱好、运动、学习当中获得乐趣?……信息时代,儿童和青少年面临着学业、社会交往、生长环境等多方面的压力,焦虑已成为儿童和青少年常见的心理健康问题,它让孩子丧失活力,并增加了成年后罹患抑郁症的风险。

本书由美国心理学专家希瑟·戴维森博士根据自己的从业经验和研究结果撰写而成,书中使用最新认知行为疗法(CBT)的策略,为孩子提供克服焦虑的各种方法和训练活动,帮助孩子认识什么是焦虑及焦虑产生的原因,引导孩子正确看待和处理焦虑情绪,并培养孩子相关的技巧,让孩子学会在学校、家庭和社会等不同场景下应对焦虑、恐惧等不良情绪,减缓孩子的心理压力,提高社会交往能力和自信心,培养情绪稳定、身心健康、自尊自信的孩子。


【作者简介】

希瑟·戴维森,美国纽约州注册儿童心理学家,具有专科医师资格的神经学家,目前在曼哈顿一家诊所担任儿童和青少年服务总监及临床训练总监。在西弗吉尼亚大学取得心理学学士学位,芝加哥职业心理学校取得硕士和博士学位,并持有哥伦比亚大学自杀评估证书,以及阿尔伯特·埃利斯机构的认知行为疗法(CBT)、理性情感行为疗法(REBT)证书。戴维森博士在纽约执业之前,曾工作于精神病院和社区精神健康机构,还曾在秘鲁的一家孤儿院对孩子进行心理学干预,并创建和实施了一个心理学训练项目。在神经学界戴维森博士也十分活跃,是一些国际研讨会上最年轻的演讲者之一,并定期在曼哈顿(包括哥伦比亚大学)进行演讲。她多次在媒体上科普基于心理学症状的神经系统变化问题。


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